Присідання з гантелями
Інші назви: присід з гантелями
Як виконувати: Присідання з гантелями
Станьте рівно з гантелями вздовж тіла, стопи на ширині плечей, носки трохи назовні.
На вдиху повільно присідайте, тримаючи спину рівною й голову піднятою, до паралелі стегон з підлогою.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.