Боковий присід зі штангою
Інші назви: присідання в сторону, бокові випади
Як виконувати: Боковий присід зі штангою
Станьте зі штангою на спині, ноги широко, стопа ведучої ноги розвернута в бік.
На вдиху опускайтеся в бік розвернутої стопи, згинаючи коліно ведучої ноги; інша нога майже пряма.
На видиху поверніться, розгинаючи ведучу ногу. Після підходу змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.