Глибокий присід зі штангою
Інші назви: присідання зі штангою, повний присід
Як виконувати: Глибокий присід зі штангою
Встановіть штангу в стійках трохи нижче плечей, підлізьте під неї й покладіть на верх спини.
Зніміть штангу, відійдіть, стопи на ширині плечей, носки трохи розвернуті, спина рівна.
На вдиху присідайте, відводячи таз назад, доки задня поверхня стегон не торкнеться литок.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами в підлогу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.