Випади зі штангою
Інші назви: випади зі штангою на плечах
Як виконувати: Випади зі штангою
Покладіть штангу зі стійок на верх спини й відійдіть.
Зробіть крок уперед правою ногою й опустіться, тримаючи тулуб вертикально. Коліно не виходить за носок.
На видиху відштовхніться п'ятою й поверніться.
Виконайте потрібну кількість разів і змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.