Зашагування на платформу зі штангою
Інші назви: степ-ап зі штангою, заходи на тумбу
Як виконувати: Зашагування на платформу зі штангою
Станьте зі штангою на спині перед платформою.
Поставте праву ногу на платформу й на видиху підніміться, тиснучи п'ятою; приставте ліву.
На вдиху зійдіть лівою ногою, потім правою.
Виконайте підхід правою ногою, потім лівою.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.