Взяття на груди з вису нижче колін
Інші назви: взяття з вису від колін
Як виконувати: Взяття на груди з вису нижче колін
Штанга трохи нижче колін, хват на ширині плечей, спина рівна, тулуб злегка нахилений.
Вибухово розгиніться, зробіть шраг і тягніть ліктями вгору.
Активно підсядьте під штангу, прийміть її на дельти у фронтальний присід і встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.