Випади з ходьбою зі штангою
Інші назви: крокуючі випади, випади в русі
Як виконувати: Випади з ходьбою зі штангою
Станьте, стопи на ширині плечей, штанга на верху спини.
Зробіть крок уперед і опустіться, доки заднє коліно майже не торкнеться підлоги; тулуб вертикальний, переднє коліно над стопою.
Відштовхніться п'ятою передньої ноги й підніміться.
Крокуйте задньою ногою вперед і повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.