Стрибок на тумбу з положення сидячи з гантеллю
Інші назви: стрибок на бокс сидячи
Як виконувати: Стрибок на тумбу з положення сидячи з гантеллю
Поставте тумбу за пів метра від лави, сядьте обличчям до неї, гантель біля грудей.
Упріться стопами, нахиліться вперед і вистрибніть угору-вперед.
Приземліться на тумбу обома ногами, амортизуючи.
Зійдіть і поверніться на лаву.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.