Болгарський присід у Сміті
Інші назви: болгарські присідання в сміті
Як виконувати: Болгарський присід у Сміті
Поставте лаву за 60–90 см позаду Сміта, покладіть гриф на спину й зніміть.
Передня стопа під грифом, задню ногу покладіть носком на лаву.
Опускайтеся до паралелі переднього стегна.
Встаньте, тиснучи п'ятою. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.