Гак-присідання з вузькою постановкою
Інші назви: гакк машина вузька стійка
Як виконувати: Гак-присідання з вузькою постановкою
Станьте в тренажер, плечі під подушками, стопи вузько (до 8 см), носки трохи назовні.
Зніміть фіксатори й випряміть ноги.
На вдиху повільно опускайтеся трохи нижче 90° у колінах.
На видиху вижміть платформу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.