Гак-присідання в тренажері
Інші назви: гакк машина, присід у тренажері
Як виконувати: Гак-присідання в тренажері
Станьте в тренажер спиною до спинки, плечі під подушками, стопи на ширині плечей.
Зніміть фіксатори й випряміть ноги, не блокуючи колін.
На вдиху повільно опускайтеся до кута трохи менше 90° у колінах.
На видиху вижміть платформу п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.