Жим ногами
Інші назви: жим платформи ногами, жим ногами в тренажері
Як виконувати: Жим ногами
Сядьте в тренажер, стопи на платформі на ширині плечей.
Зніміть фіксатори й вижміть платформу до прямих ніг.
На вдиху повільно опускайте платформу до кута 90° у колінах.
На видиху вижміть, тиснучи п'ятами, не блокуючи колін.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.