Присідання з еспандером
Інші назви: присід з гумою
Як виконувати: Присідання з еспандером
Станьте на середину еспандера, стопи на ширині плечей; ручки біля обличчя, прямий хват, натяг однаковий з обох боків.
На видиху присядьте до паралелі стегон з підлогою.
Встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.