Відведення ноги з еспандером
Інші назви: відведення стегна, гума на щиколотку
Як виконувати: Відведення ноги з еспандером
Закріпіть гуму на стійці. Станьте лівим боком до неї й накиньте петлю на праву щиколотку.
Станьте рівно, за потреби тримайтеся за стійку.
Не згинаючи коліна, відведіть праву ногу якомога далі вбік.
Поверніться й повторіть, потім змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.