Вітряк лежачи
Інші назви: махи ногою навхрест лежачи
Як виконувати: Вітряк лежачи
Ляжте на спину, руки в сторони, ноги прямі.
Підніміть одну ногу й швидко перенесіть її навхрест, намагаючись торкнутися підлоги біля протилежної руки.
Поверніться й повторіть іншою. 10–20 повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.