Кругові рухи стегном на четвереньках
Інші назви: розминка таза, кола коліном
Як виконувати: Кругові рухи стегном на четвереньках
Станьте на четвереньки й підніміть одне зігнуте коліно.
Обертайте стегно, описуючи коліном велике коло.
Виконуйте повільно, потім змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.