Махи ногою в сторону
Інші назви: махи ногами вбік, динамічна розтяжка
Як виконувати: Махи ногою в сторону
Станьте на одну ногу, тримаючись за стілець.
Махайте прямою ногою якомога далі вбік і назад навхрест перед опорною ногою.
5–10 махів зі зростаючою амплітудою, змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.