Бічні стрибки з ноги на ногу
Інші назви: стрибки ковзаняра, плиометрика
Як виконувати: Бічні стрибки з ноги на ногу
Станьте в напівприсід боком до напрямку руху.
Перенесіть вагу на зовнішню ногу.
Вибухово відштовхніться й стрибніть убік якомога далі.
Приземлившись, одразу стрибайте назад. Повторіть кілька разів.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.