Кругові рухи стегном стоячи
Інші назви: розкриття стегна, розминка
Як виконувати: Кругові рухи стегном стоячи
Станьте на одну ногу, тримаючись за опору; друге коліно підніміть до 90°.
Відводьте стегно назовні, описуючи коліном велике коло.
Повільно, кілька повторень, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.