Зведення ніг у тренажері
Інші назви: аддуктор, приведення стегон
Як виконувати: Зведення ніг у тренажері
Сядьте в тренажер, оберіть вагу, ноги на подушках, візьміться за ручки; тулуб нерухомий.
На видиху зведіть ноги.
Затримайтеся й на вдиху повільно розведіть, без ривків.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.