Гуд морнінг з еспандером (протяжка)
Інші назви: протяжка з гумою, pull through
Як виконувати: Гуд морнінг з еспандером (протяжка)
Закріпіть гуму на стійці, відійдіть і накиньте інший кінець на шию, притримуючи руками.
Нахиліться в тазі приблизно до 90°, відводячи таз назад; спина рівна, коліна злегка зігнуті.
Поверніться у вертикальне положення, подаючи таз уперед.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.