Вертикальний мах гантеллю зі стрибком
Інші назви: мах гантеллю над головою, вибуховість
Як виконувати: Вертикальний мах гантеллю зі стрибком
Тримайте гантель обома руками між ногами, спина рівна, голова піднята.
Зробіть мах гантеллю між ногами, згинаючи таз і коліна.
Вибухово розгиніться й вистрибніть, виносячи гантель над головою.
Приземлившись, підтягніть гантель до тулуба й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.