Взяття гирі на відкриті долоні
Інші назви: перекидання гирі двома руками
Як виконувати: Взяття гирі на відкриті долоні
Поставте гирю між стопами й підніміть її розгином ніг і таза.
Відпустіть гирю вгорі, дайте їй перевернутися й зловіть корпусом на відкриті долоні.
Викиньте гирю вперед, зловіть за ручку обома руками й опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.