Почергове взяття двох гир з вису
Інші назви: клін двох гир почергово
Як виконувати: Почергове взяття двох гир з вису
Поставте дві гирі між стопами, таз назад, погляд уперед.
Візьміть одну гирю на плече, другу тримайте внизу.
Плавним рухом опускайте верхню гирю й одночасно піднімайте нижню.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.