Почергове взяття гир на груди з вису
Інші назви: взяття гирі, клін з гирею
Як виконувати: Почергове взяття гир на груди з вису
Поставте дві гирі між стопами, відведіть таз назад, погляд уперед.
Візьміть одну гирю на плече розгином ніг і таза, розвертаючи кисть; друга гиря залишається в опущеній руці.
Опустіть гирю у вис і візьміть на груди іншу. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.