Взяття гирі з вису
Інші назви: клін гирею з вису
Як виконувати: Взяття гирі з вису
Поставте гирю між стопами, таз назад, погляд уперед.
Візьміть гирю на плече розгином ніг і таза, розвертаючи кисть.
Опустіть гирю у вис між ногами, не розслабляючи задню поверхню стегна.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.