Вправи з пауерліфтингу
Присідання, жим лежачи, станова тяга та ключові допоміжні варіації.
38 вправ
Гуд морнінг з еспандеромЗадня поверхня стегна
Гуд морнінг з еспандером (протяжка)Задня поверхня стегна
Гуд морнінг з підвішеною штангоюЗадня поверхня стегна
Гуд морнінг з упорівЗадня поверхня стегна
Гуд морнінг сидячиСпина
Доброго ранкуСпина
Жим гантелей лежачи на підлозіТрицепс
Жим ланцюгів лежачиГруди
Жим лежачи (пауерліфтинг)Трицепс
Жим лежачи до дощокТрицепс
Жим лежачи з ланцюгамиТрицепс
Жим лежачи з упорівТрицепс
Жим лежачи зі зворотними еспандерамиТрицепс
Жим лежачи на підлозі з ланцюгамиТрицепс
Жим штанги лежачи на підлозіТрицепс
Присідання з еспандерамиКвадрицепси
Присідання з ланцюгамиКвадрицепси
Присідання на боксКвадрицепси
Присідання на бокс з еспандерамиКвадрицепси
Присідання на бокс зі зворотними еспандерамиКвадрицепси
Присідання на колінах зі штангоюСідниці
Підйом таза з еспандеромСідниці
Розгинання рук з ланцюгами лежачиТрицепс
Силовий присід зі зворотними еспандерамиКвадрицепси
Станова тяга з дефіцитомСпина
Станова тяга з еспандерамиСпина
Станова тяга з ланцюгамиСпина
Станова тяга зі зворотними еспандерамиСпина
Станова тяга сумо з еспандерамиЗадня поверхня стегна
Станова тяга сумо з ланцюгамиЗадня поверхня стегна
Станова тяга сумо зі зворотними еспандерамиЗадня поверхня стегна
Сумо Станова ТягаУсе тіло
Сідничний міст зі штангоюСідниці
Сідничо-стегновий підйом у тренажеріЗадня поверхня стегна
Тяга з плінтів з еспандерамиСпина
Тяга з упорівСпина
Швидкісні присідання на бокс з еспандерамиКвадрицепси
Ягодичний міст зі штангою від лавиСідниці
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.