Станова тяга з еспандерами

Короткі еспандери накиньте на гриф і станьте в них; довгі закріпіть до важких гантелей чи рами. Візьміться за гриф, вдихніть, опустіть таз до контакту гомілок з грифом. Груди підняті, спина прогнута. Тисніть п'ятами; після колін зводьте лопатки й подавайте таз уперед. Опустіть гриф, згинаючись у тазі.