Т-тяга з V-ручкою
Інші назви: т-гриф, тяга кінця штанги з ручкою
Як виконувати: Т-тяга з V-ручкою
Закріпіть кінець штанги в лендмайні або куті й навантажте інший; надіньте V-ручку біля втулки.
Встаньте за рахунок ніг, стійка широка, таз назад, груди підняті, руки прямі.
Тягніть вагу до верху живота, зводячи лопатки, без ривків.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.