Станова тяга з ланцюгами
Інші назви: станова з ланцюгами, пауерліфтинг
Як виконувати: Станова тяга з ланцюгами
Прикріпіть ланцюги до кінців грифа або перекиньте їх через гриф.
Станьте так, щоб гриф був над серединою стоп, стопи на ширині таза; візьміться на ширині плечей.
Вдихніть, опустіть таз, тисніть п'ятами; після колін зводьте лопатки й подавайте таз уперед.
Опустіть гриф, згинаючись у тазі.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.