Станова тяга зі зворотними еспандерами
Інші назви: станова з резинками зверху
Як виконувати: Станова тяга зі зворотними еспандерами
Закріпіть еспандери вгорі силової рами й на грифі.
Станьте так, щоб гриф був над серединою стоп, стопи на ширині таза; візьміться на ширині плечей.
Вдихніть, опустіть таз, тисніть п'ятами; після колін подавайте таз уперед.
Опустіть гриф.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.