Станова тяга з дефіцитом
Інші назви: тяга з помосту, станова з підставки
Як виконувати: Станова тяга з дефіцитом
Станьте на платформу чи диски висотою 2–8 см, гриф над серединою стоп, стопи на ширині таза.
Візьміться на ширині плечей, вдихніть, опустіть таз до контакту гомілок з грифом. Груди підняті, спина прогнута.
Тисніть п'ятами; після колін зводьте лопатки й подавайте таз уперед.
Опустіть гриф, згинаючись у тазі.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.