Жим лежачи на підлозі з ланцюгами
Інші назви: жим з підлоги з ланцюгами
Як виконувати: Жим лежачи на підлозі з ланцюгами
Перекиньте ланцюги через кінці грифа.
Ляжте на підлогу в силовій рамі, зведіть лопатки й зніміть штангу.
Опустіть гриф до низу грудей, доки плечі не торкнуться підлоги. Пауза.
Вибухово вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.