Жим лежачи з упорів
Інші назви: жим з обмежувачів, стартова сила
Як виконувати: Жим лежачи з упорів
Вправа без негативної фази розвиває стартову силу в жимі.
Встановіть лаву в силовій рамі, упори — на потрібній висоті, гриф на упорах.
Ляжте під гриф з прогином, зведіть лопатки, упріться ногами.
Вибухово вижміть гриф з упорів і поверніть на них.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.