Жим JM
Інші назви: jm жим, трицепс
Як виконувати: Жим JM
Ляжте на лаву, тримайте штангу вузьким хватом на прямих руках над верхом грудей, лікті всередину.
На вдиху опускайте гриф, як у французькому жимі, а на півдорозі зведіть плечі до вертикалі, дозволивши грифу скотитися до грудей.
На видиху вижміть назад.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.