Присідання на бокс зі зворотними еспандерами
Інші назви: присід на бокс з резинками зверху
Як виконувати: Присідання на бокс зі зворотними еспандерами
У силовій рамі поставте бокс позаду, еспандери закріпіть угорі рами й на грифі.
Покладіть штангу на спину, зведіть лопатки, зніміть і станьте.
Сядьте на бокс, відводячи таз назад; пауза без відбиву.
Вибухово встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.