Тяга з плінтів з еспандерами
Інші назви: тяга з упорів з резинками
Як виконувати: Тяга з плінтів з еспандерами
Встановіть гриф на упорах силової рами (нижче колін, вище чи на середині стегна); закріпіть еспандери до основи рами й грифа.
Станьте як для станової: стопи під тазом, хват на ширині плечей, спина прогнута, таз назад. Можна різнохват чи лямки.
Розгиніться в тазі й колінах до блокування, відводячи плечі назад.
Поверніть гриф на упори.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.