Тяга з упорів
Інші назви: тяга з плінтів, rack pull, часткова станова
Як виконувати: Тяга з упорів
Встановіть гриф на упорах силової рами на потрібній висоті.
Станьте як для станової: стопи під тазом, хват на ширині плечей, спина прогнута, таз назад.
Дивлячись уперед, розгиніться в тазі й колінах до блокування, відводячи плечі назад.
Поверніть гриф на упори.
Схожі вправи
Усі вправи: спина →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.