Жим гантелей лежачи на підлозі
Інші назви: жим на підлозі з гантелями
Як виконувати: Жим гантелей лежачи на підлозі
Ляжте на підлогу з гантелями на прямих руках над собою, коліна можна зігнути.
Опустіть гантелі, доки плечі не торкнуться підлоги; лікті ближче до тулуба — акцент на трицепс, ширше — на груди.
Після паузи вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.