Розгинання руки з гантеллю з-за голови
Інші назви: французький жим однією рукою
Як виконувати: Розгинання руки з гантеллю з-за голови
Сядьте на лаву зі спинкою або станьте рівно, підніміть гантель над головою, рука вертикально біля голови.
Не рухаючи плечем, на вдиху опустіть гантель за голову.
На видиху розігніть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.