Жим гантелі лежачи вузьким хватом
Інші назви: жим однієї гантелі обома руками
Як виконувати: Жим гантелі лежачи вузьким хватом
Ляжте поперек лави лопатками, таз нижче лави, стопи на підлозі.
Тримайте гантель обома руками над грудьми, долоні під дисками.
Опустіть гантель до грудей і вижміть назад.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.