Розгинання руки в нахилі з гантеллю (кікбек)
Інші назви: кікбек, трицепс однією рукою
Як виконувати: Розгинання руки в нахилі з гантеллю (кікбек)
З гантеллю в руці нахиліться з рівною спиною майже до паралелі, коліна злегка зігнуті.
Плече притиснуте до тулуба паралельно підлозі, передпліччя вниз.
На видиху розігніть руку назад; рухається лише передпліччя.
Після паузи повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.