Присідання з ланцюгами
Інші назви: присід з ланцюгами, пауерліфтинг
Як виконувати: Присідання з ланцюгами
Повісьте ланцюги на кінці грифа так, щоб угорі кілька ланок лежали на підлозі.
Покладіть штангу на спину, зведіть лопатки, зніміть і поставте стопи широко.
Присідайте до паралелі, відводячи таз назад.
Вибухово встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.