Присідання на колінах зі штангою
Інші назви: присід на колінах, сідниці
Як виконувати: Присідання на колінах зі штангою
Встановіть штангу в силовій рамі, станьте на коліна (на мат) і покладіть штангу на спину, лопатки зведені.
Дивлячись уперед, сідайте тазом до литок.
Поверніться у вертикальне положення.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.