Сідничний міст зі штангою
Інші назви: ягодичний міст, міст зі штангою
Як виконувати: Сідничний міст зі штангою
Сядьте на підлогу зі штангою над ногами (бажано з м'якою накладкою), перекотіть її на таз і ляжте.
Тиснучи п'ятами, піднімайте таз угору через штангу; опора на верх спини та п'яти.
Розігніться максимально й поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.