Вистрибування з колін у присід
Інші назви: стрибок з колін, вибуховість
Як виконувати: Вистрибування з колін у присід
Станьте на коліна зі штангою на спині (або без ваги).
Сядьте тазом на п'яти, голова й груди підняті.
Вибухово розгиніть таз і приземліться на повні стопи.
Встаньте з присіду.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.