Французький жим з еспандером
Інші назви: розгинання рук лежачи з гумою, трицепс
Як виконувати: Французький жим з еспандером
Закріпіть гуму біля основи стійки чи лави й ляжте так, щоб вона була на одній лінії з головою.
Візьміться за гуму, плечі перпендикулярні підлозі, лікті зігнуті.
Розігніть руки в ліктях, не рухаючи плечима. Затримайтеся й поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.