Плиометричні віджимання на степи з ногами на боксі
Інші назви: плиометричні віджимання
Як виконувати: Плиометричні віджимання на степи з ногами на боксі
Потрібні бокс ~30 см і два степи. Степи — трохи ширше плечей, стопи на боксі, руки між степами.
Опустіться й вибухово відштовхніться, переставляючи руки на степи; амортизуйте приземлення.
Поверніться тим самим рухом.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.