Ізометричне стискання долонь
Інші назви: статика на грудні, стискання долонь
Як виконувати: Ізометричне стискання долонь
Сидячи або стоячи, зігніть руки під 90° і з'єднайте долоні перед грудьми.
Тисніть долонями одна в одну, поступово збільшуючи напругу; дихайте рівно.
Утримуйте задану кількість секунд, повільно розслабтеся й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.