Ізометричні «двірники»
Інші назви: перекати в упорі лежачи
Як виконувати: Ізометричні «двірники»
Прийміть упор лежачи, руки трохи ширше плечей.
Перенесіть вагу якомога далі в один бік, згинаючи лікоть з того боку.
Вижміться й перенесіть вагу в інший бік. Повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.